La sophrologie
Enfants, Ado et Adultes, séances individuelles, de groupes, dans vos locaux, trouvez ici la formule qui vous correspond !
À qui s’adresse la sophrologie ?
Pour les enfants
Aider nos enfants à se sentir bien dans leur vie pour devenir des adultes accomplis.
Pour les adolescents
Permette de mieux appréhender l’adolescence à tous les niveaux.
Pour les adultes
Comme un mode vie ou pour appréhender des situations complexes.
Comment se déroulent les séances ?
Séances individuelles
Séances de groupes
Séances dans vos locaux
Pour les enfants
La sophrologie constitue une excellente réponse à divers troubles chez l’enfant. Elle s’adresse à tous, dès l’âge de 5 ans, parfois plus tôt en fonction de leur maturité. Avant cet âge, il s’agira plus de relaxation que de sophrologie pure, tout aussi bénéfique pour les plus petits. C’est une méthode simple et efficace. Elle permet à nos enfants de sentir mieux dans leur vie ; de devenir les adultes de demain, libre, dans le respect d’eux et des autres, prêts à vivre harmonieusement et à développer tout leur potentiel.
Pour les adolescents
Particulièrement indiquée au moment de l’adolescence, la pratique de la sophrologie peut être une solution efficace pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête dans cette période de profonde transformation physique, avec la révolution hormonale qui agite le corps et l’esprit.
En fonction de la particularité de la situation de chacun, le travail visera à trouver ou retrouver un équilibre propice à l’épanouissement, terreau sur lequel l’adolescent pourra poursuivre ses apprentissages scolaires tout en devenant progressivement un adulte bien dans son corps, bien dans sa vie.
Sophrologie pour adultes
La pratique de la sophrologie peut vous aider dans un grand nombre de situations personnelles et professionnelles.
Au niveau personnel, la sophrologie peut vous aider à vous sentir mieux au quotidien, apaisé, mais aussi dans des situations difficiles : surmonter une séparation, un deuil…
Au niveau professionnel, vous pouvez être confronté à des situations stressantes comme des prises de paroles en public, des entretiens professionnels, des relations professionnelles conflictuelles : la sophrologie peut vous aider à prendre du recul, à maitriser votre anxiété, à (re)prendre confiance en vous.
Comment se déroulent les séances ?
Séances individuelles
Les séances individuelles permettent de répondre à des besoins personnalisés et s’adresse aux enfants, aux ados, aux adultes, aux sportifs, aux personnes âgés, et durent environ 1 heure.
La première séance débute par un temps d’échange, d’écoute en toute confidentialité, afin de comprendre vos attentes et de pouvoir établir un protocole de séance adaptée au plus près à vos besoins et d’en décider ensemble la fréquence. Je vous proposerai ensuite un temps de pratique de la sophrologie par des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive que vous pourrez reproduire facilement chez vous : l’obtention de résultats rapides et durables passe par une pratique régulière. La séance se termine par un temps de parole afin d’exprimer ses ressentis et/ou les retranscrire.
Votre implication sera primordiale pour pouvoir apprécier tous les bienfaits de la sophrologie.
Les séances individuelles ont lieu du lundi au vendredi sur rendez-vous à mon cabinet 82, rue de la République à Villeneuve les Avignon, je peux aussi me déplacer à domicile
Séances de groupes
Que ce soit en entreprise, en association ou dans les établissements scolaires les séances de sophrologie de groupe permettent un entraînement régulier dans la convivialité et offrent une dynamique propice à l’évolution de chacun.
Il est tout à fait possible de constituer votre propre groupe avec des membres de votre famille, des proches, groupes d’amis…
Source d’enrichissement mutuelles, les séances de groupe permettent, par les partages, les vécus, de faire évoluer ses propres prises de conscience sans analyse ni jugement.
Les séances durent 1 heure et les groupes sont constitué de 3 à 10 personnes.
Des thèmes précis sont abordés, comme : Relâcher les tensions, apprendre à mieux gérer son stress, ses émotions…
Les séances de groupe se déroulent de manière hebdomadaire au Cocon de Vilarmonie à Villeneuve les Avignon.
Séances dans vos locaux
La relaxation comme outil pour les enfants.
Si la rentrée scolaire rimait avec sophrologie !
La sophrologie apporte des outils concrets, facilement réutilisables et permet d’aider l’élève à traverser une période parfois difficile dans sa scolarité ou dans le développement de sa personnalité.
Comment se déroulent les séances de sophrologie en milieu scolaire ?
En fonction de l’âge des élèves, le contenu et la durée des séances vont varier :
- En école élémentaire, le temps d’attention des enfants est assez court, il sera donc privilégié une approche ludique qui vise à favoriser la joie, la créativité, le bien-être et la sérénité pour l’enfant.
- Avec des collégiens, des lycéens ou des étudiants, les séances vont être plus longues et vont permettre aux élèves d’acquérir les techniques de base les aidant à se recentrer, se relaxer, à évacuer les tensions, à prendre conscience de leur corps… des exercices de respiration et des jeux corporels peuvent aussi être utilisés.