La cohérence cardiaque
Complément idéal à la sophrologie
Une respiration guidée
Reprenez le contrôle de vos émotions avec une méthode simple basée entre autres sur la respiration.
Une méthode pour tous
Je suis également intervenante en Cohérence Cardiaque et cohérence cardiaque kids, certifiée par le Dr David O’Hare.
La Cohérence Cardiaque est une méthode très complémentaire à la sophrologie qui s’appuie essentiellement sur de la respiration guidée, elle s’adapte à tous, adultes, ados, enfants, personnes âgées, à tout âge tant dans la pratique individuelle que collective et n’a aucune contre-indication.
Nombreux effets positifs
Simple à utiliser dans la vie de tous les jours, la cohérence cardiaque pratiquée régulièrement engendre des effets physiologiques, psychologique et émotionnels tels que :
- Impression de calme de sérénité
- Diminution du niveau de stress ressenti et de l’anxiété
- Amélioration des relations interpersonnelles
- Amélioration de la performance
- Amélioration de la mémorisation et de l’apprentissage
- Baisse de la pression artérielle (si élevée)
- Meilleur contrôle de la glycémie (diabète)
- Amélioration du sommeil
- Meilleure régulation du poids
La cohérence cardiaque ne remplace en aucun cas un suivi médical et ne se substitue pas à un traitement prescrit par un médecin.